寶寶不會使用語言,所有的需求與不舒服皆以哭泣表達,經常讓新手爸媽感到挫折。然而,如果能建立起經常為寶寶按摩的日常習慣,將有助安定寶寶情緒、刺激生理發展,又可增進親子關係,同時因為日漸與孩子培養出互動默契,而讓育兒生活更游刃有餘。
寶寶出生後,面臨子宮外的環境如:吵雜、低溫、光線等,都會讓新生兒無法立即適應,但透過與媽媽相依偎,媽媽熟悉的味道與體溫,會讓寶寶感覺安心,若再加上父母經常的溫柔撫觸與擁抱,將有助提升寶寶的安全感及親子間安全依附的建立。
按摩.溝通甚於手法
為寶寶按摩,其實是奠基於親子間的親密交流與溝通,國際嬰幼兒按摩協會總會教育理事Sylvie Hetu表示,透過撫觸,爸媽能夠表達對寶寶的愛,也能夠從寶寶的表情與眼神回饋,得知孩子此時此刻的感受,Sylvie強調,為孩子按摩,若只是講究手法,會讓親子間的互動失去意義,因為只關注手法而忽略寶寶傳遞的訊息,有可能因此失去對寶寶的尊重,也無法在每次的互動中,確實建立親子間的默契。
為孩子按摩時,親子間的溝通若暢通無阻,寶寶的舒服表情或哭泣,都會影響家長的按摩流程,例如:當媽媽感受到孩子喜歡目前部位的按摩,媽媽會延長停留時間,或是寶寶哭泣,媽媽就會暫停此時的按摩。隨著一次又一次的互動,媽媽會越來越了解孩子,寶寶則會因為媽媽的了解而覺得安全,並且越來越放鬆與安定。
強化情感聯繫與五感學習
台灣國際嬰幼兒按摩協會主張,為寶寶按摩,是親子間最親密的相處方式,且為孩子按摩的人,應永遠以爸媽為優先,必須不假他人之手,以維護透過撫觸、按摩而來的獨特情感聯繫。研究發現,為寶寶進行按摩時,無論是施作按摩的家長或被按摩的嬰幼兒,都會使大腦分泌催產素與泌乳激素,讓親子雙方感覺幸福,且一次又一次的幸福感受,會強化彼此間的情感連結,讓親子關係更親密。
研究也發現,幼兒幼年若嚴重缺乏撫觸,其大腦神經細胞的發育將遠遠落後於一般幼兒。同時也容易呈現如:退縮、孤立等人格特質。Sylvie解釋,孩子出生後,透過五感認識環境,其中皮膚是人體的最大觸覺接收器官,擁抱、撫觸或按摩,都可以幫助孩子獲得最多的感官體驗,
按摩過程中,從嗅聞媽媽的味道,聽到、看到媽媽的聲音與表情,以及從皮膚感覺來自母親的溫柔與愛,都有助孩子大腦神經與突觸的發展,並提供寶寶心理上的安全感與自信的建立。
感受媽媽的愛.身體誠實回應
為了適應各種情境,人類的大腦會分泌相對應的荷爾蒙協助行為的進行,如:遇到壓力時,分泌腎上腺素幫助應戰;哺乳時,分泌泌乳激素與催產素讓母親更投入於享受獨特育兒時刻等,不同的荷爾蒙在人體內協同作用,幫助適應各種生活情境,
而Sylvie也提及,基於生存的本能,大腦中還有一種荷爾蒙叫可體松(cortisol),當壓力持續未解除時,可體松濃度會增加,雖然是為了協助對抗壓力,但卻可能讓人變得冷漠、疏離與影響免疫功能的運作。為寶寶按摩、給予撫觸、持續與寶寶有愛的互動,都能讓可體松的濃度有效下降,且同時增加的泌乳激素與催產素也會讓寶寶逐漸放鬆並感到安全。
Sylvie指出,如此的身體回應,0~99歲的所有人都一樣,因此若能讓寶寶從小就透過嬰幼兒按摩,與爸媽建立良好互動與親子關係品質,將有助於讓良好的互動關係擴大到整個家庭,因為當媽媽與寶寶的情緒穩定了,與其他家人間的互動品質也會有效提升,有益於維繫每個家庭的和樂氣氛。(推薦文章:良好人際關係.從「與幼兒和好」開始)
親子溝通才是關鍵
從0歲開始為寶寶按摩,隨著寶寶的年齡增加,按摩的方式也有所不同,但與其強調手法,Sylvie更重視親子間暢通無阻的溝通、互動、互相尊重與撫觸,因為當孩子長大,他也許無法像新生兒般躺著接受特定手法的按摩,但與他勾勾手、摸摸背、擁抱、互相依偎等,都算是撫觸的範疇,因此,按摩其實是一種媒介與方式,幫助家長更了解孩子、更緊密的與孩子維繫親密親子關係,以及透過撫觸,讓家長能自然地表達對孩子的愛與提供安全感。
調整情緒.也尊重孩子表達
Sylvie認為,正是因為經常為寶寶按摩能對親子關係造成如此大的影響,所以持續建立這個習慣需要一點決心,除了維持規律性之外,家長的情緒狀態也很重要,進行按摩時,應避免情緒不佳或虛應故事,必須專心投入與寶寶之間的互動。
因為以「感受」來學習的嬰幼兒,很容易感受到家長的情緒,若爸媽情緒不佳,孩子也會感到不安。而對寶寶來說,若按摩進行時,寶寶有哭泣或不願意的訊息表達,爸媽也應該暫停動作,先滿足或解決孩子此刻的需求。另外,若寶寶已睡著或身體微恙時,都不適合為寶寶進行按摩。
為寶寶進行按摩的時間點、時間長度、環境或手法,基本上都以寶寶喜歡的方式為原則,爸媽可嘗試加入舒服的音樂、歌謠、調弱燈光,避免刺眼的直接燈光或營造舒適的氛圍,只要孩子與爸媽喜歡,就是為孩子按摩最適當的地點與模式,且當習慣建立,孩子也許一聽到熟悉的歌曲就知道父母要為自己按摩,可以很快進入放鬆狀態。
為寶寶按摩的好處
1.互動:親子溝通是為寶寶按摩的重要核心價值。透過按摩可將親子之間的關係結合在一起,並藉由眼神交會、口語溝通等不同方式,聆聽並瞭解孩子的需求,可加強父母與寶寶之間的親密感及依附感。
2.放鬆:幫助改善睡眠模式與肌肉收縮能力、增強孩子的靈活度與對環境的適應力,也可幫助寶寶行為狀態更規律、較平靜且自我安撫能力更好。寶寶的壓力程度及壓力荷爾蒙也會有效降低(如:可體松及腎上腺素),並釋放較高的放鬆或抗壓荷爾蒙(如:催產素、血清素、多巴胺等),也能使孩子有較少的過敏症及過動傾向。
3.舒緩:藉由按摩中的簡單手法,可舒緩寶寶生理上的不適情況,例如:身體疼痛、腸絞痛或脹氣等問題。
4.刺激:嬰幼兒按摩能有效刺激寶寶的發展,例如:血液迴圈、內分泌、排泄、消化、淋巴、肌肉以及骨骼等。按摩過程中的舒緩運動可讓寶寶的肢體更加協調及促進平衡發展。
寶寶舒緩運動STEP BY STEP
1.交叉雙臂
步驟
將寶寶雙臂於胸前交叉,稍作停留。
兩手上下位置交替互換,再次停留,連續3次。
雙臂打開做為結束。反覆進行。
步驟
輕輕握住寶寶左手臂與右腳踝。
於寶寶胸前交叉。
打開並伸展寶寶的左手與右腳,換邊反覆進行。
3.交叉雙腳
步驟
將寶寶的左腳與右腳於腹部輕輕交叉。
左右兩腳換邊交替進行。
將寶寶兩腳伸直做為結束。反覆進行。
4.上下運動
步驟
將寶寶雙膝彎曲於腹部,稍作停留。
再將寶寶雙腿伸直。反覆數次。
5.踩腳踏車
步驟
將寶寶的左腿向上彎曲推至腹部。
左腿伸直,換右腿彎曲。
再將兩腿伸直放鬆。反覆數次。
資料來源:媽媽寶寶